Esta es una entrada algo diferente de lo que hacemos habitualmente, leyendo el diario El Impulso encontré un interesante artículo sobre Las 7 claves de un cerebro joven de Rubén D. Lopera C., el artículo cita como fuente al portal de noticias médicas en internet Intramed, lo buscamos y lo compartimos con uds:
Las 7 claves de un cerebro joven
“Envejecer es un mal vicio que no se pueden permitir los que andan muy ocupados”(André Maurois)
Como no todo el mundo tiene tiempo o ganas de escribir novelas o de tocar el violín, vamos a ver las claves para mantener el cerebro joven a cualquier edad. Según el divulgador William Speed, hay siete cosas que todo el mundo debería hacer para que su centro de operaciones no vea menguado su rendimiento:
Ejercicio. Según los especialistas en terapias antiaging(anti-envejecimiento) el mejor tonificador del cerebro son las zapatillas de deporte, es decir el ejercitarse, ya que mejora el ritmo cardiaco y, por tanto, la circulación de la sangre. Un cerebro bien irrigado mantiene en buen estado las conexiones entre las neuronas, que son esenciales para el pensamiento. Por tanto, el ejercicio suave suministra más sangre y oxígeno a nuestro tejido cerebral, evitando que se deteriore.
Buena alimentación. El consumo de alimentos ricos en antioxidantes –frutas y verduras, legumbres, frutos secos, té verde– no sólo ayuda a prevenir el cáncer, sino que neutraliza los temidos radicales libres que envejecen el cerebro. Una dieta demasiado grasa, además, puede derivar en presión arterial alta, diabetes, obesidad o colesterol, los cuales dificultan el riego sanguíneo también en el cerebro.
Aprender siempre. Aunque nuestra materia gris empieza a envejecer a los 30 años, un aprendizaje constante permite mantener la agilidad. Para ello debemos procurar a la mente ejercicios y nuevos desafíos.
Mantener la calma. Jeansok Kim, un investigador de la Universidad de Washington, asegura que el estrés puede dañar los procesos cognitivos como el aprendizaje y la memoria. En especial, el estrés crónico debilita la región del cerebro denominada hipocampo, donde se forma y consolida la memoria.
Dormir suficiente. Un estudio llevado a cabo en Harvard con estudiantes de matemáticas demostró que un buen descanso nocturno duplicaba la capacidad de los participantes para resolver problemas planteados el día antes. Esto se debe a que, mientras dormimos, el cerebro se mantiene activo y tiene tiempo de sintetizar lo que ha aprendido con anterioridad. La expresión “voy a consultarlo con la almohada” tiene, por tanto, mucho sentido.
Reír. El humor estimula la generación de dopamina, una hormona y neurotransmisor que nos hace “sentir bien”. La risa nos ayuda a relativizar nuestras preocupaciones, con lo que evitamos que nuestra mente se ancle.
Aprovechar la experiencia. Lo bueno de hacerse mayor es que atesoramos un archivo con millones de situaciones que nos proporcionan criterio. Esta información podemos aprovecharla para afrontar problemas –nuestros o de otras personas– para los que una persona joven no está preparada.
Particularmente pienso que podríamos agregar una octava clave:
8. Música: Intente mezclar algunos aspectos de su vida con la música, como dijo Benedicto XVI: “Existe una misteriosa y profunda relación entre música y esperanza, entre canto y vida eterna: por este motivo la tradición cristiana representa a los espíritus bienaventurados mientras cantan en el coro, raptados y extasiados por la belleza de Dios.”
Juegos para el cerebro
“Los seres humanos no dejan de jugar porque envejecen; envejecen porque dejan de jugar” (Oliver Wendell Holmes).
La mayoría de especialistas coinciden en que el juego es el protector número uno de las facultades mentales. La terapeuta Amber Hensley aconseja incorporar a nuestra rutina diaria alguna de estas actividades para mantener bien lubricada nuestra red neuronal:
Juegos de mesa como el ajedrez, las damas, el dominó o las cartas, incluyendo los solitarios.
Rompecabezas, mecanos y otros juegos de construcción.
Crucigramas, sudokus o cualquier pasatiempo.
Para los que se aburren con esta clase de pasatiempos, aprender un idioma es una excelente manera de engrasar todos nuestros circuitos cerebrales, ya que implica ejercitar la memoria, entender nuevas estructuras y sintetizar reglas gramaticales.
Por supuesto, dos actividades como leer y escribir también resultan una gimnasia mental de primer orden, al igual que aprender a tocar algún instrumento musical.
Una actitud optimista será el complemento imprescindible para que nuestro cerebro sea un generador de creatividad en lugar de un pozo de lamentos. Alimentar la curiosidad y celebrar cada día que pasamos en el mundo es todo lo que hace falta para no retirarnos nunca del lado soleado de la vida. Como reza un proverbio irlandés:
“Nunca lamentes que te estás haciendo viejo, porque a muchos les ha sido negado este privilegio”.
En días recientes estuvimos de visita donde nuestros amigos de la Parroquia Nuestra Señora de la Consolación ubicada en Urb. Santa Elena de Barquisimeto, allí nos atendió amablemente el P. Fray Casiano Martinez y aprovechamos para tomar una fotos y documentar así la visita.
Descripción
La Parroquia Nuestra Señora de la Consolación pertenece a la Orden de Agustinos Recoletos, fue consagrada por el Exmo. Arzobispo Monseñor Críspulo Benitez el 1ero de Noviembre de 1975 y está ubicada en la zona este de la ciudad en la calle Francia, 2-117. Urbanización Santa Elena. Teléfono (0251) 253-18-32
Lo que me asombra es no haber
abandonado por completo mis esperanzas,
que parecen absurdas e irrealizables.
Y, sin embargo, me aferro a ellas
a pesar de todo y sigo creyendo
en la innata bondad del hombre.
A.Frank
Efemérides Civiles de Febrero
Día del Sociólogo: 11 – Jueves
Día de la Juventud en Venezuela : 14 – Domingo
Día Internacional de la Lengua Materna : 21 – Domingo
Día de los Derechos Humanos en Venezuela : 27 – Sábado
Efemérides Eclesiásticas
Jornada Mundial del Enfermo: 11 – Jueves
Se inicia la Cuaresma con la imposición de la Ceniza: 17 – Miércoles
Se inicia la Campaña Compartir: 21 – Domingo
Fiesta litúrgicas
Presentación del Señor: Dia de la Vida Consagrada: 02 – Martes
Nuestra Señora de Lourdes: 11 – Jueves
La Cátedra de San Pedro Apóstol: 22 – Lunes
Memorias obligatorias de Santos
San Pablo Miki y compañeros mártires: 06 – Sábado
Santa Escolástica, Virgen: 10 – Miércoles
Pensamientos para el mes de Febrero
Cuánto más dolorosas son las consecuencias de la ira que las acciones que la han originado: Marco Aurelio
Cada criatura, al nacer, nos trae el mensaje de que Dios todavía no pierde la esperanza en los hombres: R.Tagore.
La malicia siempre hiere donde más duele: Baltasar Gracián
Ave que no cabe en su nido, en todas partes estorba
El bruto se cubre,el rico se adorna, el fatuo se disfraza,el elegante se viste
La estupidez insiste siempre : Albert Camus
En la adversidad una persona es salvada por la esperanza: Menandro de Atenas
La ira es una locura de corta duración: Horacio
En ocasiones cuenta más el carácter de la persona que su conocimiento.
El humor es una de las mejores prendas que se pueden vestir en sociedad: Thackeray
La esperanza del bien es ya un gran bien: C.Vigil
No son las máquinas las que conducen y arrastran al mundo,sino las ideas. V.Hugo
Triste puedo estar solo; para estar aelgre necesito compañía:Elbert Hubbard
El próximo 16 de mayo de 2010 comienza la 44a. Jornada Mundial de las Comunicaciones Sociales, por ello el Papa, Benedicto XVI ha presentado un mensaje titulado “El sacerdote y la pastoral en el mundo digital: los nuevos medios al servicio de la Palabra.“
Presentación del mensaje
El tema de la próxima Jornada Mundial de las Comunicaciones Sociales – “El sacerdote y la pastoral en el mundo digital: los nuevos medios al servicio de la Palabra” – se inserta muy apropiadamente en el camino del Año Sacerdotal, y pone en primer plano la reflexión sobre un ámbito pastoral vasto y delicado como es el de la comunicación y el mundo digital, ofreciendo al sacerdote nuevas posibilidades de realizar su particular servicio a la Palabra y de la Palabra.
Las comunidades eclesiales, han incorporado desde hace tiempo los nuevos medios de comunicación como instrumentos ordinarios de expresión y de contacto con el propio territorio, instaurado en muchos casos formas de diálogo aún de mayor alcance. Su reciente y amplia difusión, así como su notable influencia, hacen cada vez más importante y útil su uso en el ministerio sacerdotal.
A través del canal oficial del canal oficial de Vaticano en Español en Youtube (http://www.youtube.com/user/vaticanes) nos llega este comunicado del Papa Benedicto XVI en el marco de las próxima Jornada Mundial de las Comunicaciones Sociales:
“Acrecentar la fe en contacto con los hombres y mujeres de nuestro tiempo, usando los medios que nos ofrece la era digital en la que vivimos. Para Benedicto XVI es éste el compromiso urgente e ineludible de sacerdotes y personas consagradas, subrayado en el mensaje para la Jornada Mundial de las Comunicaciones Sociales, el próximo 16 de mayo.
Esta Jornada, la número 44, se centra en el tema: el sacerdote y la pastoral en el mundo digital: los nuevos medios al servicio de la palabra. El Papa evidencia cómo a través de los modernos medios de comunicación, el sacerdote podrá dar a conocer la vida de la Iglesia y ayudar a las personas de hoy a descubrir a Cristo.
Mural dedicado a Nuestra Patrona - Clic para ampliar
Hoy le tomamos algunas fotos al mural, obra de Jesús Armando Villalón, amigo de esta Parroquia y el cual fue inaugurado con motivo de la visita 154 de la imagen de la Divina Pastora a nuestra ciudad.
El mural representa la devoción con que el pueblo larense recibe a su Patrona, año tras año. La obra cuenta con una especie de cascada, figurando al Valle del Turbio, en donde la Divina Pastora se ve elevada y los feligreses a su alrededor.
El Departamento Pastoral de Prensa de La Arquidiócesis de Barquisimeto, de la mano María Cecilia Sequera, amablemente nos envía el Itinerario de la visita 154 de la Imagen de la Divina Pastora a las Parroquias de la Arquidiócesis, las fechas son como se muestra a continuación:
Enero
Santa Iglesia Catedral 14 al 17 ……. Av. Venezuela con calle 30 Teléf. 2329717
P. La Divina Pastora 17 al 19 ……… Calle 24 entre Carr. 29 y 30 Telf. 2326502
Pasará por la Iglesia filial Sagrada Familia 19………
P. Nuestra Señora de Altagracia 19 al 21…………… Calle 20 entre Carr. 19 y Av. 20 Telf. 2313873
P. San José 21-23 …………………………………. Calle 25 entre carr. 21 y 22 Telf. 2325580
P. San Francisco de Asís 23-25 …………………… Calle 23 con carr. 16 Telf. 2312895
P. La Inmaculada Concepción 25-27 …………….. Calle 26 entre carr. 15 y 16 Telf. 2315657
Pasará por el Santuario de la Paz …19 ……………. Carr. 16 con calle 29 Telf. 2327642
P. Ntra Sra de la Medalla de la Milagrosa 27-29 ….. Carr. 15 entre calles 35 y 36 Telf. 4450875
P. Basílica el Cristo 29-31 …………………………Carr. 23 entre calles 31 y 32. Telf. 231 1424
Febrero
PARROQUIA Santa Gema 31-01…….. Carr. 29 con calle 29 Telf. 4454050
P. San Pablo 01-02 …………………. Av. Venezuela con calle 43 Telf. 4454446
P. San Jorge 02-03 ……….Calle 53 con Carr 23 Urb. El Obelisco Telf. 4424513
P. Nuestra Señora del Valle 03-04 ………Calle 50 entre Av. Pedro Leon Torres y Carr. 21 Telf. 4454420
P. San Agustín 04-05 …………………..Calle 47 entre carreras 17 y 18 Telf. 44556920
P. San Pedro Apóstol 05-06 ……………. Carr. 19 con Calle 56 Telf. 4422556
Vic. San Juan Evangelista 06-07 ……….El Obelisco frente al Estadio de Beisbol
P. Cristo Rey 07-09 …………………….Calle 60 con carrera 13-B Telf. 4421795
P. San Vicente de Paúl 09-11……………Av. San Vicente con calle 48 Caja de Agua Telf. 4451934
Vicaría La Santa Cruz 11 al 12 ………. El Garabatal Vía Principal
P. Jesús de Nazaret 12-13 ………………Final Av. 04 Sector 02 Urb. La Carucieña Telf. 4434817
P. San Martín de Porres 13-14 ………… Av. Principal Los Cerrajones (Urb. Cleofe Andrade)
Vic. María Estrella de la Mañana 14-15 .. Barrio La Lucha Telf. 7184501
P. San José Obrero 15-16 ………………Barrio San José Obrero La Paz sector 9 Telf. 7182313
P. La Resurrección del Señor 16-17 ….. Barrio El Coreano 2 Sector Norte Calle principal
P. Sagrada Familia de Nazaret 17-18 ….. El Tostao Secto 1 con calle Venezuela Telf. 7175456
P. San Juan Bosco 18-19 ……….Barrio Jacinto Lara con carrera 4 Celular 04160592997
P. María Madre de Cristo 19-20 ….. Barrio Bolívar con carrera 11 entre calles 3 y 4
P. Nuestra Señora de la Candelaria 20-21 ….. Calle 1 del Barrio Cerritos Blanco, Telf. 2669649
Pasará por la Base Aérea “ Vicente Landaeta Gil” … el 21
P. Santísima Trinidad 21-22 ……..Calle 10 entre Carreras 4 y 5
Pasará por el CORE 4 Guardia Nacional …22
P. Nuestra Señora de las Américas 22-23…….Calle 23 sector Pidras Blanca Telf. 2665768
P. La Sagrada Familia 23-24 …….Carr. 4 con calle 6 Barrio San Francisco Telf. 2662534
P. Nuestra Señora de Fátima (Oeste) 24-25 …….Carrera 2 con calle 2 Urb. Santa Isabel Telf. 4429181
P. San Judas Tadeo 25-26 …….. Av. 10 Urbanización Rafael Caldera, Telf. 4420573
P. Nuestra Señora de Guadalupe 26-28 …..Carr. 4 Urb. Andrés Eloy Blanco Telf. 4415246
Pasará por Destacamento Nº 51 I.N.T.T.T a las 2:00 pm del día 28
Marzo
P. Nuestra Señora de Lourdes 28-01 …Av. 1 Urb. Los Crespúsculos Telf. 2671073
P. Nuestra Señora del Carmen 01-02 ……. Carr. 9 con calle 2 Barrio El Carmen Telf. 2375763
P. San Antonio de Padua 02-03 ……… Carr. 7 con calle 14 Barrio Unión Telf. 2371387
P. San Juan Bautista de la Salle 03-04 ….. Calle 7 con carr 7 de Barrio Unión Telf. 2734856
P. La Transfiguración del Señor 04-05 ….. Calle Bolívar Barrio El Trompillo Telf. 2735006
P. San Lorenzo Mártir 05-06 …….Av. 1 Urbanización Macías Mujica Telf. 2730550
P. San Jacinto 06-07 …….Carr. 3 Barrio San Jacinto
Pasará por la Igl. Filial María Espejo de Justicia …07
P. San Benito de Palermo 07-08 Calle Principal Barrio San Benito
P. Santo Domingo de Guzmán 08-10 Carr. 8 con calle 17 Urb. El Ujano Telf. 2550931
P. María Auxiliadora 10-12 Urbanización La Rosaleda
Pasará por 13ª Brigada de Infantería 10 am,
Fundación del Niño 11 am, P. El Buen Pastor 5.00 pm,
Asilo Sagrado Corazón de Jesús …12
P. El Salvador 12-13 … Carrera 1 Urb. Jacinto Lara Telf. 2522827
Pasará por el Destacamento 47 Guardia Nacional …13
P. Nuestra Señora de Coromoto 13-15 … Av. Libertador Urbanización Bararida Telf. 2514439
Pasará por la Igl. Filial Nuestra Señora del Pilar 15-16 … Sector 7 Vda. 9 Ruezga Sur
P. Cristo Redentor 16-17 … Sector 4 frente al Liceo Carlos Gil Yépez Urb. Ruezga Norte
P. Santa Cruz 17-19…..Av. Libertador Urb. Gil Fortuol Telf. 2734404
P. Hospital Central 11 am, Asilo San Vicente 3 pm …19
P. Espíritu Santo 19-21….Calle 10 con Carrera 22 Telf. 2514446
P. Santa Teresita21-22 …. Carr. 22 Urb. Del Este Telf. 2513507
P. San Antonio María Claret 22-24 …. Av. Lara con Av. Morán Telf. 2513085
P. Nuestra Señora del Rosario de Fátima 24-25 …. Calle 8 Urban. Barici Telf. 2515313
P. Sagrado Corazón de Jesús 25-26 …..Calle Anacoco Fundalara Telef. 2544240
P. Nuestra Señora de la Consolación 26-27… Av. Francia Urb. Santa Elena Telf. 2531832
El Sábado 27 de Marzo regresa la Imagen de la Divina Pastora a su Santuario en Santa Rosa a las 4 pm
Por cierto, a la Iglesia Santa Teresita nos corresponde del 21 al 22 de marzo, los esperamos
Como en años anteriores este Domingo 17 deEnero desde las 6:00 pm (hasta el Martes 19) estará expuesto la imagen del Sagrado Corazón de Jesús que nos visita desde el Estado Zulia.
Invitamos a toda la comunidad a acompañarnos en este glorioso día
Breve reseña de la Imagen y sus manifestaciones:
En la Urbanización La Popular, en la casa de la Señora Melva de Chacón del Municipio San Francisco del Estado Zulia, la cual conservaba una imagen del Sagrado Corazón de Jesús desde hacía muchos años; Se empezó a manifestar para 1.989 en la imagen un acontecimiento, el cual fueron lágrimas cristalinas en el rostro del Corazón de Jesús, transcurrió el tiempo, para 1997, se observaron otra vez lagrimas cristalinas en la imagen, con esta manifestación produjo la primera sanación a la joven: Elsa Araujo, quien presentaba un cuadro grave de Anorexia.
Al transcurrir 2 años la imagen fue prestada a un amigo de la familia Chacón al Joven Dennis Delfín, quien presentaba una bacteria alijada en el cerebro, fue allí cuando surgió el segundo milagro sanando al joven de dicha enfermedad, para el mismo año la imagen comenzó a manifestarse con lagrimas de sangre y emanando aceite de aroma agradable y a su vez realizando sanaciones con versiones hasta la presente fecha.
En este mismo hogar se construyo un Cenáculo como centro de oración y sanación y todo aquel que desee encontrarse con Dios Padre atreves de su hijo Jesús.
Este sitio fue creado para compartir y dar información a toda la comunidad de La Iglesia Santa Teresita del Niño Jesús ubicada en La Urb. del Este de la ciudad de Barquisimeto, Venezuela.
“Los seres humanos no dejan de jugar porque envejecen; envejecen porque dejan de jugar” (Oliver Wendell Holmes).
